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冬天进补,最好的“食物药”竟然是它,还有这么多美味做法

2018-11-11 11:56:43    来源:

冬季干燥,要进补更要“滋润”,

这时候,吃山药最好了。

热量足营养多还不长胖,

只会烫火锅太亏了,

配上一物营养加倍,你一定要知道!

冬天进补,最好的“食物药”竟然是它,还有这么多美味做法

冬吃山药,更“滋补”

1

补脾养胃,消化好

冬季要多吃点补充能量,消化不了可就难受了。山药中有大量的淀粉糖化酶,是萝卜的3倍,补脾养胃好消化,吃得健康又舒服。

冬天进补,最好的“食物药”竟然是它,还有这么多美味做法

2

缓解肌肤干燥,更滋润

冬天太干燥了,皮肤开裂难看又难受,不如吃些山药吧。

山药中含有一种叫尿囊素的物质,能加速表皮生长,同时起到镇痛杀菌的作用。冬季皮肤干裂瘙痒的人可多吃点山药。

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3

减脂抗衰老,年轻又漂亮

女性朋友最怕冬季管不住嘴,山药饱腹感强,还好消化,是一种很好的减肥食品,好吃不怕胖!

同时,山药还能降低一些酶的活性,延缓细胞衰老,越吃越年轻。

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4

保护血管,安心过冬

冬季心脑血管疾病高发,山药含有大量黏液蛋白,能减少血脂在血管壁沉积,减轻血管压力。同时,山药高钾低钠,对控制血压很有效,很适合中老年人冬天吃。

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5

清肺止咳,更舒服

进入冬季,雾霾问题也越来越严重,山药含有润滑、滋润的成分,能有效清肺、养肺止咳嗽。

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